Woda zdrowia doda!

Pierwszy tematyczny post będzie o czymś, bez czego nic nie ma prawa się nam udać.

Woda jest tematem poruszanym przy każdej diecie. Napisano o niej już tak wiele, że wydaje nam się, że wiemy wszystko i nie mamy potrzeby znów przerabiać tej kwestii. Jednak poza tym, iż zdajemy sobie sprawę, że należy jej pić jak najwięcej, to czy tak naprawdę wiemy jakie spełnia zadanie w naszym organizmie? 

  

Umyj się od wewnątrz! 

Woda ogrywa kluczową rolę w przetwarzaniu składników odżywczych, utrzymaniu prawidłowego krążenia i odpowiedniej równowagi płynów. Oczyszcza, nawilża, a najprościej mówiąc „myje” nas od środka. Wyobraźmy sobie, że musimy wykąpać się  w takiej ilości wody, jaką wypiliśmy w ciągu dnia. Czy wystarczyłoby to na umycie całego ciała? Obrazuje to sytuację w jakiej znajduje się nasz organizm. Musi oczyszczać się nie posiadając odpowiedniej ilości wody, co wtedy robi? Pewne jest, że nie może zaprzestać swoim czynnościom, nawet jeśli nie ma wystarczających środków do „pracy”. Skąd wtedy czerpie wodę? Na przykład z jelit. Spróbujmy sobie wyobrazić na jakiej wodzie pracuje wtedy nasz organizm… 

Pij regularnie!

Wodę pij każdego dnia w małych łykach. Nie chodzi przecież o to, by wieczorem na kanapie wlać w siebie butelkę i „zaliczyć” dziennie zapotrzebowanie. Dostarczajmy ją stopniowo, wspomagając w ten sposób pracę organizmu. Starajmy się także pić ją pół godziny przed posiłkiem i raczej nie popijać w czasie jedzenia. 

Zacznij dzień od szklanki wody!

Warto też zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Nawilży nasz organizm i przygotuje go na przyjęcie śniadania. Dlaczego woda musi być ciepła? Bo zimną wodę nasz organizm musi ogrzać zużywając do tego energię komórkową – nie mylić ze spalaniem tłuszczu! Energia komórkowa potrzebna jest nam do innych procesów i lepiej jej nie nadużywać. A co nam daje cytryna? Jest świetnym źródłem witaminy C, ważnej dla prawidłowego działania naszego układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, co jest istotne głównie jesienią i zimą. Cytryna zawiera także saponiny o właściwościach przeciwbakteryjnych, które pomagają zwalczać objawy grypy i przeziębienia. Chociaż ma kwaśny smak, w rzeczywistości jest jednym z najbardziej zasadowo wpływających na organizm pokarmów. Cytryna zawiera dwa słabe kwasy: cytrynowy i askorbinowy, które są łatwo trawione przez organizm, w efekcie czego minerały zawarte w cytrynie alkalizują, czyli odkwaszają, krew. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ organizm funkcjonuje najlepiej w środowisku lekko zasadowym, zbyt kwaśne pH może prowadzić do wystąpienia różnych chorób i dolegliwości.

30 powodów, które skłonią Cię do picia wody!

Co nam daje?

1. powstrzymuje apetyt,

2. poprawia trawienie,

3. pobudza metabolizm,

4. pomaga w odróżnieniu głodu od pragnienia,

5. redukuje cholesterol,

6. poprawia funkcjonowanie wątroby,

7. wypłukuje z organizmu toksyny,

8. pomaga w pozbyciu się problemów jelitowych,

9. redukuje cellulit,

10. pomaga w rzeźbieniu mięśni,

11. nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność,

12. dotlenia organizm,

13. pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wszystkich narządów,

14. reguluje temperaturę organizmu,

15. zwalcza zmęczenie i dodaje energii,

16. pomaga we wzroście czerwonych krwinek,

17. poprawia „nasmarowanie” stawów,

18. poprawia wydolność organizmu w czasie ćwiczeń,

19. poprawia funkcjonowanie serca i minimalizuje ryzyko zawału o 41%,

20. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy o 45%, raka pęcherza o 50% oraz...

21. zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi,

22. redukuje bóle głowy,

23. redukuje bóle pleców,

24. poprawia pamięć oraz koncentrację,

25. utrzymuje w dobrym nastroju,

26. zwalcza skurcze,

27. pomaga zwalczyć gorączkę,

28. poprawia wzrok,

29. niweluje nieświeży oddech oraz dyskomfort spowodowany spierzchnięciem ust, suchością gardła oraz opuchnięcie języka,

30. poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.

Zapamiętaj: 

Nasz organizm może być odwodniony nawet jeśli nie czujemy pragnienia!

Kawa, herbata, napoje czy soki nie nawadniają naszego organizmu! Potrafi to tylko czysta woda. 

Jeśli "strzela" Ci w stawach - jest to oznaka małej ilości wody w organizmie!